健康小贴士

找到关于锻炼、装备和设备的健身训练建议

用这些健身技巧和训练文章塑造你的核心和强壮的肌肉。从有挑战性的锻炼到恢复策略,在专家的建议下保持你的身体处于最佳状态。

健身文章及建议

微笑+女人面前
2021年的12项决心

2020年对每个人来说都很艰难。这些决心可以帮助你在新的一年里过得更好。

通过

浏览健康分类

积极行动起来

沙发上5 k®
沙发上5 k®

沙发上5 k®

让新选手从沙发上爬起来,冲过第一个5公里终点线的最好方法。

可用于iOS|安卓

满足我们的专家

专家图片
Doug Balzarini

Doug Balzarini, CSCS, MMA- cc, DB Strength创始人,专业MMA教练。