15分钟的肥胖锻炼,忙碌的人

没有时间锻炼?

无论是工作,家庭,个人关系,Netflix还是四个组合,也可以找到健身时间肯定是一项挑战。也就是说,绝对可以完成。如果对你很重要,那么你会找到一种方式;如果不是,那么你会找到一个借口。

好消息是,对于时间紧迫的人来说,有一个简单的解决方案:快速、燃烧卡路里、高强度的锻炼,就像下面这样。有研究表明,这些短而高强度的锻炼可以帮助减肥、改善心血管、增加肌肉等等,所以即使你很忙,你仍然可以挤出时间来保持健康——看看结果。

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