20分钟的Tabata核心锻炼

无论您是指行星,水果或人类解剖结构,核心都是一个重要的中央部件。“核心”的定义通常包括“基础”和“必不可少”的单词。

当涉及人体时,核心可以说是最重要的肌肉组。

下面的运动可以单独进行,也可以在长时间运动结束时进行。无论哪种方式,只需要20分钟就可以加强和发展你身体的基本基础。

请注意:以下练习应作为Tabata锻炼完成。每次练习总共进行四分钟,交替在20秒的高强度和10秒的休息之间。仍然困惑?了解Tabata趋势的更多信息这里

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