5瑜伽姿势,这将帮助你减肥

作为一个瑜伽教练和力量教练,我的工作是帮助运动员变得更强壮和更健康,和我最喜欢的一个方法是使用瑜伽鼓励通过一致的运动持续健康。

在我们的生活中我们都有时间的时候我们的节奏训练和锻炼。我们的体重波动,随着年龄的增长,变得更难把体重保持。很多因素可以导致缺乏锻炼工作,旅行,压力和假期。但是通过瑜伽,你可以开始重建你的健康一个姿势时间减肥。

这五个简单的姿势,流派的联系在一起,将帮助你增加心率和挑战你的身体。首先学习姿势,然后流从一个到另一个与更快的节奏更舒适。

下面的每个姿势的描述和图片。完成动态瑜珈,请执行以下操作:

1。双脚并拢站开始。呼气,向前折叠。
2。吸气,进入一半,呼气,向前折叠。
3所示。吸气时,退一步恰图兰卡板和呼气。
4所示。吸气向上进入面临的狗。然后,呼气,下面对狗。
5。一步对你的手,你的脚向前吸到一半,呼气,向前折叠。
6。吸入站起来。然后,重复。

关于作者

斯蒂芬妮主要

加入斯蒂芬妮主要是一个认证的瑜伽老师,教练,作家和忍受瑜伽的创造者。她是总部位于旧金山海湾地区,在那里她工作参考马林瑜伽流科幻。她是一个500小时的瑜伽老师通过瑜伽联盟注册,加入一个2级教练,加入一个流动的教练,一个团队协调小组室内自行车教练和她的CPR / AED认证。你可以找到斯蒂芬妮忍受瑜伽网站或脸谱网,推特Instagram
加入斯蒂芬妮主要是一个认证的瑜伽老师,教练,作家和忍受瑜伽的创造者。她是总部位于旧金山海湾地区,在那里她工作参考马林瑜伽流科幻。她是一个500小时的瑜伽老师通过瑜伽联盟注册,加入一个2级教练,加入一个流动的教练,一个团队协调小组室内自行车教练和她的CPR / AED认证。你可以找到斯蒂芬妮忍受瑜伽网站或脸谱网,推特Instagram

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