目标心速率计算器

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曾自问, “ 我如何找到目标心率? ” 发现目标心率很容易使用目标心率计算器目标心速率计算可确定年限活动级别,使你使用心速监视器并从你修补得益最大

计算目标心速率

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热量需求BMR

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心速率

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最大心率%

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目标心率计算基于平均数推荐您在最大心率55-85%内至少20-30分钟内运动,从有氧运动中获取最佳结果

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理解目标心速率

推荐您在最大心率55-85%内至少20-30分钟内运动,从有氧运动中获取最佳结果MHR(粗算为220除以你的年龄)是心血管系统运动期间可处理内容的上限