伤害预防的建议

预防和治疗伤害的建议



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如何从腿筋拉伤中恢复

不要因为腿筋拉伤而在沙发上躺上几个星期。试试这两种练习,让你快速站起来。

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这乐队面前
如何积极治疗IT带综合征

在大多数情况下,同样的疲劳损伤预防建议并不能治愈IT带损伤。相反,应该尝试积极主动的伤害治疗。

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冰敷伤的注意事项

学习正确的方法来冰敷你的伤口,以快速恢复,这样你就可以更快地回到路面上。

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3种方法来克服IT带疼痛

当你感觉到疼痛的时候,尽快克服它。这些简单的家庭疗法可以帮助你避免更严重的伤害。

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