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沙发到5k®.运行应用程序

下载有助于数千名开始跑步者从沙发移动到5K终点线的培训计划。

遵循这个简单的,有趣的5k培训计划,为初学者跑步者

从沙发马铃薯到每天3天的30分钟运行5千场比赛,每周3天持续9周。

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使用种族培训工具留在轨道上

日志和共享锻炼,与播放列表同步,并使用GPS跟踪距离/速度。

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获得您需要的支持和动机

选择您的互动激励教练,在Facebook上与朋友分享您的进度,并连接到我们的运行支持社区。

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