10 k的培训

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如何运行更快的10 k

每一个健康的人应该能够显著提高10 k, Slowtwitch出版商丹Empfield说。本系列twopart向您展示如何

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新手指南的种族

你准备你的第一场比赛吗?遵循这些提示到达在起跑线上准备好了。

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幻灯片1楼梯
5过度训练的迹象

跑步是好的,但是太多的好事可以是有害的。你知道什么时候拨打回去吗?

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你的5 k是一个爆炸。为什么不使用已经构建的动力,保持这些脚生产?

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布伦丹Cournane

主帅布伦丹帮助跑步者的技能水平达到他们的目标和完成事件从5 ks超级马拉松。