跑步让你更快乐的5个原因

5种方式运行让你更快乐

问问任何一个经常跑步的人为什么跑步,他们很可能会告诉你跑步改善了他们的生活,让他们更快乐。

跑步真的能让你更快乐,听起来很奇怪吧?好吧,这里有五个合理的理由证明这是真的。

原因1:

众所周知,包括跑步在内的体育锻炼会在大脑中释放内啡肽。内啡肽是一种天然的“药物”,能让人更有活力,更清醒,是的,更快乐。内啡肽可以在跑步过程中产生,或在锻炼后产生,或两者同时产生,这通常被称为“跑步者的兴奋”。几乎每个跑步者在跑步后都会体验到一种提升的情绪,而且大多数人会告诉你,当他们不跑步时,他们的情绪会变得更低落。

原因2:

跑步让你变得更好的身体形状,反过来,这反过来让你感到更强壮,更能够处理你的方式的挑战。更好的形状不仅改变你的身体,而且在精神上改变。它让你感觉更具赋权,这导致了更快乐的心情。

原因3:

跑步赛车允许您设置目标。当他们朝着目标工作时,人们更快乐,无论他们是否真的达到它。设定目标并积极努力朝着它的行为是似乎引发了幸福的行为。当然,达到目标是美妙的,但它是导致最幸福的目标的旅程。

理由4:

即使跑步是个体运动,运行社区也是一个非常社交的团体。这一事实可能似乎是违反直观的,但跑步者彼此非常支持,实际上非常社会。与朋友一起跑步或与其他跑步者的交互实际上可以为他们提供支持性的社会群体。当他们感到强烈的社交联系时,人类通常更幸福(特别是女性)。这个想法并不意味着跑步者需要拥有一个大型的社会团体,而是少数好运行的伙伴足以让他们感到联系,因此,更快乐。

原因5:

最后,跑步改善了你的自尊心。增加内啡肽,以更好的形状,努力实现目标,并增加社会联系都共同努力,以增加您的整体自尊。增加的自尊导致您更快乐。想一想。你有没有见过一个真正快乐的人没有高度自尊?我对此表示怀疑。

所以现在穿上你的跑鞋,开始跑步吧。你增加的幸福在等着你。

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关于作者

凯伦Janos

Karen Janos是一位自由撰稿人,他在36岁骑行,从未回头过去。她已经完成了纽约市马拉松两次以及许多其他较短的道路比赛。她喜欢帮助新的跑步者找到他们的跑步。您可以跟上她的运行试验和磨难http://www.runningwithkaren.com.
Karen Janos是一位自由撰稿人,他在36岁骑行,从未回头过去。她已经完成了纽约市马拉松两次以及许多其他较短的道路比赛。她喜欢帮助新的跑步者找到他们的跑步。您可以跟上她的运行试验和磨难http://www.runningwithkaren.com.

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