ElliptiGO是跑步者最好的交叉训练工具吗?

ElliptiGO是一款便携式半自行车、半椭圆的混合体,它不仅是跑步者最新的交叉训练潮流,而且可能是唯一一款能很好地模拟跑步运动并可在户外使用的交叉训练工具。

交叉训练对于任何想要在这项运动中持续锻炼的跑步者和想要在不增加额外压力的情况下提高体能的新跑步者来说都是可取之处。事实上,大多数教练和训练计划都建议所有水平的健康跑步者在日常训练中加入一定数量的跑步专用力量训练,如核心训练、训练和单腿练习,以及低强度交叉训练,如游泳、骑自行车或乘坐椭圆机。

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如果你看到有人骑着ElliptiGO,你可能会多看两眼,心想:“这到底是什么东西?”

ElliptiGO联合创始人兼联合总裁布莱恩·佩特已经习惯了这种反应。他和椭圆tigo联合创始人、机械工程师布伦特·蒂尔(Brent Teal)最初设计的原型车是一辆笨重的大轮子自行车,缺乏现有车型的流线型设计和鲜艳色彩。

佩特说:“在你没有尝试过之前,不要去评判它。”“它看起来不一样,但它绝对有效,提供了当今市场上最好的交叉训练体验。”

下面的视频展示了ElliptiGO的运行情况;职业跑步者Lauren Fleshman和退休跑步者Adam Goucher和Ed Torres解释了他们是如何使用ElliptiGO保持健康的。

您的Active.com运行编辑器测试了ElliptiGO

当我第一次在街上看到有人骑着ElliptiGO时,我的反应是困惑——也许部分原因是我担心那个人的安全,因为他正直接在车流中行驶——但它确实吸引了我的眼球。和大多数跑步者一样,我也曾受过伤,也曾因伤退出比赛,所以这些年我把自己关在健身房里,从看电视开始,而不是呼吸新鲜空气,感受风吹过头发的感觉。有时我会反对再在椭圆机上运动60分钟的想法,会睡懒觉或因为无聊而完全不锻炼。

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虽然椭圆机很像跑步运动,但是我在使用椭圆机的时候,即使是高阻力、攀爬或做间歇运动,我也感觉不到接近跑步的刺激。正是带着这种怀疑的态度,我开始测试ElliptiGO。

要想掌握驾驶ElliptiGO的诀窍,需要一两次摇晃的蹬车和笨拙的转向操作(或三次),但它和骑自行车一样容易。在没有跑步影响的情况下,沿着公路进行间歇跑和爬陡峭的山坡都可以提供很好的心血管锻炼。我发现最有益的是ElliptiGO如何促进臀部伸展(而跑步使我的臀部更紧)和激活臀大肌和腿筋,这是大多数跑步者众所周知的弱点。

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关于作者

塞布丽娜Tillman Grotewold

Sabrina Tillman Grotewold是active.com的运行编辑,也是active.com的创建者和作者活跃的食谱.她几乎每天都跑步,喜欢烹饪和开发食谱,还会用婴儿车带着儿子长时间散步。
Sabrina Tillman Grotewold是active.com的运行编辑,也是active.com的创建者和作者活跃的食谱.她几乎每天都跑步,喜欢烹饪和开发食谱,还会用婴儿车带着儿子长时间散步。

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