7为铁人三项运动员运动后延伸

移动,迁移,迁移。

通常被认为是一条重要的训练和比赛,但是流动性确实triathlete-and你怎么得到它?

更好的机动性意味着更快的恢复从一个艰难的事件或训练。它还将防止常见的过度伤害。

工作在你移动一天10到20分钟,关注你的肩膀,背部,posa和四胞胎。但不要停在那里。你的脚,小腿,腿筋,梨状肌和胸也值得关注。

下面列出的七迁移练习帮助运动后恢复。

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