铁人三项是一项危险的运动吗?

8种降低风险的方法

最近有一些博客和媒体专栏揭露了人们对铁人三项是一项危险运动的担忧。这些担忧主要来自铁人三项比赛死亡人数的上升,其中游泳是最令人担忧的。

作为铁人三项运动的管理机构,美国铁人三项运动认真对待这一问题,并对与铁人三项运动有关的死亡事件进行了深入研究。报告中的一些主要结论包括:

  • 死亡的绝对人数随着参与人数的绝对增加而增加。
  • 死亡率似乎与比赛时间长短、游泳场地类型(游泳池内未发生死亡事故的除外)或游泳开始方式(集体、波浪或计时)无关。
  • 受害者似乎包括具有广泛铁人三项经验的运动员,也就是说,没有经验的铁人三项运动员没有确认死亡。
  • 没有明确证据表明游泳能力、典型溺水、焦虑/恐慌、潜水服相关因素、缺乏热身、缺乏体检或不寻常的医疗问题(如中风、癫痫、晕厥、游泳引起的肺水肿(SIPE)、肺栓塞或身体创伤)是游泳期间死亡的原因。
  • 安全责任共担。运动员、赛事组织者和美国铁人三项都在运动安全方面发挥作用。

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一位运动员最近写信给我,直接问我一个问题:“你认为铁人三项是一项危险的运动吗?”

就我个人而言,我不认为铁人三项运动本身是一项特别危险的运动。这项运动和其他许多运动一样,确实有一定的风险;但我相信风险可以降到最低。当然,竞赛主管可以采取措施将风险降到最低,而好的主管正在采取措施做到这一点。

尽管这项研究并没有将死亡与下面的许多项目直接联系起来,但采取这些措施可能会提高你成功的概率:

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1.身体状况良好,并经医生确认。如果你有任何心脏问题的家族史,一定要让医生检查。如果你有任何胸痛或心跳异常的问题,请咨询你的医生。至少,在开始铁人三项训练之前,你应该进行一次身体检查。

2.活动期间的培训。适当的训练使你的身体和头脑都做好了准备。如果你训练有素,你就可以对自己的能力充满信心地参加比赛。

3.减少种族焦虑。学习心理技能和解决方案,以减少比赛日焦虑。

4、如果水被预测要比78度更冷,那就考虑买一件潜水衣吧。潜水衣是个好主意,尤其是当你容易感冒的时候。在这篇文章中,潜水衣并不能弥补基线健康或训练的不足。

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关于作者

盖尔伯恩哈特

盖尔伯恩哈特曾在2003年泛美运动会和2004年雅典奥运会担任美国铁人三项队教练。她曾担任世界杯教练,并为国际铁人三项联盟的体育发展团队提供教育培训。成千上万的运动员已经成功的训练和比赛经验使用盖尔的易于遵循的训练计划。你可以找到她的一些训练主动教练计划帮助你成功。
盖尔伯恩哈特曾在2003年泛美运动会和2004年雅典奥运会担任美国铁人三项队教练。她曾担任世界杯教练,并为国际铁人三项联盟的体育发展团队提供教育培训。成千上万的运动员已经成功的训练和比赛经验使用盖尔的易于遵循的训练计划。你可以找到她的一些训练主动教练计划帮助你成功。

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