在比赛当天:循序渐进的指导

祝贺你,你通过你的大周的训练比赛。这里有一些小贴士会发生什么种族的一天,如何让你的最好的比赛。

赛前

吃早餐。许多运动员太紧张吃早餐但有必要帮你比赛最好的。吃东西你知道同意你的胃。如果你不能保持食物,喝奶昔或运动饮料。

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允许足够的时间去比赛。占交通早走,迷路,浴室停止,和其他任何可能使你慢下来。目标90分钟比赛开始前到达。

一旦在比赛中捡起你的比赛号码和计时芯片,身体明显,设置您的过渡区域。使用一个色彩鲜艳的毛巾或垫来帮助确定您的位置。

把你的比赛号码在你的头盔,自行车和种族数量的腰带。把你的自行车放在一个简单的装置和加载你的自行车与食物和水。安排你的自行车和跑步鞋,头盔,太阳镜,帽子或面罩。一定要走架的过渡区和注意你的自行车。这将帮助你得到你的轴承,这样你不会运行在过渡试图找到你的自行车。

跳在水里,做一个快速热身适应水温和你的潜水服。要注意任何电流或剁碎,花一些时间练习瞄准。

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游泳

如果你不确定自己位置,开始朝后面的和/或你的游泳波允许更快的游泳运动员获得成功的你。

试着保持冷静。的第一个5到10分钟游泳开始很混乱。如果你开始恐慌,尝试仰泳或侧泳,直到你感觉不那么焦虑。

不依赖的人在你面前瞄准(他们可能不是正确的方式)。

当你完成游泳,解压缩你的潜水服你退出水,脱下你的帽子和护目镜,你让你的过渡区域。

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妮可Weidensaul

妮可Weidensaul的主人适合你公司为跑步者提供个性化的指导和铁人三项运动员的水平。她热衷于指导和激励运动员努力做最好的自己。您可以通过Nicole@fit4youprograms.com与教练妮可联系。
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