第一个铁人三项运动员应该买的10件事

当新参与者进入运动,最强烈的问题之一是他们所需要的齿轮。不必买齿轮游泳,骑自行车和跑步、寒冷的天气和炎热的天气,旅游,雨天,室内训练的费用列表可以是无穷无尽的。在本指南中,我们将经历10铁人三项运动员应该买必须的物品一旦他们致力于做的不仅仅是一场比赛。

1号Speedo或干扰器

铁人三项运动员有足够的时间学习如何游泳;宽松的泳裤就像一个巨大的降落伞,游泳运动员慢下来,让他们的腿下沉。使游泳更容易Speedo或一双干扰器。

2号潜水服

不仅是潜水衣强制在某些比赛,他们还提供浮力和温暖的水,减少的可能性在游泳溺水,紧张的颤抖。我从未见过一个新的铁人三项选手谁不能受益于使用潜水服的安全和快乐的角度。如果你仍然在栅栏,得到一个便宜的triathlon-specific潜水服从亚马逊在200美元以下,如果你不使用它,你可以转售一样你支付。最终会被比租房更便宜。

3号多功能游泳护目镜

漏水的护目镜,雾蒙蒙的眼镜,眼镜有太多glare-it造就了那么有趣的铁人三项和游泳培训经验。发现一副眼镜不舒服让他们太紧。他们应该吸到你的脸,而无需按任何他们。我还建议的反映选项,将细池中,减少眩光从水中种族的一天。

4号Aerobars

八十- 85%的阻力通过在铁人三项运动员需要推动自己的自行车来自身体,让一组aerobars窄额区将钱花非常好。

5号的自行车

如果你不能留在气动aerobar位置,你不会很空气动力。一辆自行车适合会尽可能打在你的自行车,所以你可以舒服的呆几个小时在塞的位置。

6号自行车教练

大约50%的总在大多数铁人三项比赛时间花在自行车上的距离,所以自行车健身是非常重要的。得到一个室内自行车教练在自行车训练创造一致性至关重要,这样,无论或下雨,很冷的交通不好,你处理时间或者只是对你不安全骑外,你仍然可以得到良好的锻炼。

7号三项全能运动短裤

而不是被自行车短裤和三项全能运动短裤,大多数参与者能够获得通过只有less-padded铁人三项的版本。这些短裤仍将空气动力学,非常漂亮,还有填充,但三项全能运动短裤的填充远小于的自行车短裤所以铁人三项运动员也可以运行和比赛(比赛是更困难的传统自行车短裤,因为大垫后创建一个soggy-diaper感觉游泳)。

8号骑自行车球衣

躯干覆盖,我建议骑自行车球衣而不是铁人三项。自行车球衣将空气动力,把太阳从你的肩膀在训练虽然三前往往会是无袖,这使得更容易晒伤。

9号一双好的跑步鞋

跑鞋确实到期。他们变得湿软的和更少的反应一段时间后,导致更大的伤害的可能性。跑鞋应该取代每200到400英里,旋转,这样你就不会运行在相同的一双鞋在背靠背的日子。找到一双鞋,感觉自然舒适和允许您运行。

10号伤害预防装备

最后,每一个铁人三项选手会吹毛求疵,疼痛。这些琐细,弹出第一个受伤的标志建筑,和之前最好处理它们成为全面的问题。取决于你有什么病痛,铁人三项运动员需要(或全部)下列之一:一个触发点球和泡沫辊、一条腿辊、Therabands和许多其他“酷刑”设备。知道你应该得到什么,去一个销售伤害预防产品的运动医学诊所,告诉他们,你的疼痛,让他们推荐什么工作最适合你。

这10项,每一个铁人三项选手将有一个很好的基础装备开始让他们定期培训尽可能好的投资回报。一切在铁人三项逐渐可以购买在接下来的十年,

读下一个:7初学者铁人三项运动员游泳时所犯的错误

关于作者

暗礁格塞尔更好的参与者称为铁人三项暗礁在YouTube上,他分享他的铁人三项旅程,提供了一些同龄组运动员,像他这样,在日常视频博客帖子。了解更多在这里
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